Descubiertas momias de niños de hace más de 5.000 años, en Egipto
Hoy en día es bastante normal que las personas lleguen a vivir 100 años, o incluso más que eso. Lo cierto es que para lograrlo es necesario tener en cuenta algunos datos y secretos que nos ayudarán a mejorar nuestra expectativa de vida y a mantener tanto nuestro cuerpo como nuestra mente, en virtud de vivir la mayor cantidad de años posibles.
Secretos para vivir muchos años
En primer lugar, y creo que esto es algo que conocemos todos, el secreto para vivir muchos años es mantener una vida saludable, al menos la mayor parte del tiempo. Lograr un equilibrio de cuerpo sano y mente sana hará que tu expectativa de vida aumente.
Los alimentos son la base de un organismo saludable, y lo que se recomienda es evitar en absoluto todos aquellos que estén procesados. Las frutas y verduras son la mejor opción, ya que son totalmente naturales y no tienen ningún tipo de conservantes, los que a la larga pueden hasta tornarse tóxicos.
Hacer ejercicio es otro de los secretos para vivir más tiempo. Debes hacerlo regularmente, y mejor sería si fuera a diario. No solo te sentirás de mejor humor debido a las endorfinas que se liberan con la actividad física, sino que también harás que tu cuerpo y tu organismo entero funcione mucho mejor.
El estrés, el principal enemigo de la longevidad
Y por último, mantente alejado del estrés. Este es un enemigo en todo lo que tiene que ver con la salud y el buen desarrollo humano. Si tienes una vida complicada, o una rutina insoportable, al menos tómate un tiempo para practicar meditación o hacer algo que te guste y te tranquilice.
Para vivir muchos años, llevar una vida tranquila es uno de los pilares fundamentales. Esto no significa que tengas que dejar de trabajar y alejarte de todo, simplemente elije un momento en el día para desconectarte de tu rutina. Verás como tú ánimo y tu cuerpo empezarán a funcionar mejor.
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