Descubiertas momias de niños de hace más de 5.000 años, en Egipto
Las actividades que estimulan la mente, como el uso del ordenador, combinado con el ejercicio físico moderado disminuyen las probabilidades de que las personas pierdan la memoria a medida que envejecen, según un artículo divulgado esta semana por la Clínica Mayo.
Anteriores estudios ya habían demostrado que el ejercicio físico combinado con el ejercicio mental ayudan en la prevención de la pérdida de la memoria y la novedad en éste es que encuentra relación entre las actividades con el ordenador y la actividad física moderada, en la protección de la función cerebral en personas mayores de 70 años.
Las actividades que se consideraron mentalmente estimulantes incluyen la lectura, las artesanías y manualidades, el uso del ordenador, juegos de cartas, los instrumentos musicales, actividades artísticas y sociales y mirar menos televisión.Son considerados ejercicio físico moderado la caminata rápida, caminatas largas, rutinas aeróbicas, ejercicios de fuerza, natación, tenis en pareja, yoga, artes marciales, el ejercicio con máquinas y el levantamiento de pesas.
Entre los participantes en el estudio se observaron claras diferencias entre los que no hacían ejercicio físico ni usaban el ordenador, que presentaban un 20, 1 por ciento de nivel cognitivo normal, y un 37,6 por ciento que presentaban señales de deterioro, frente a los que si realizaban ejercicio y usaban el ordenador, cuyas cifras eran de 36 por ciento de nivel cognitivo normal, y un 28,3 por ciento, que mostraba señales de deterioro.
Y como ambas actividades están a nuestro alcance , con un poco de fuerza de voluntad, podemos ayudar a que nuestra memoria siga estando en plena forma.
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